1 - Promove saciedade – por ter uma consistência mais endurecida, precisa ser mais
mastigado, fazendo com que a leptina (hormônio da saciedade) fique nos níveis
ideais
2 - Protege o coração – contêm nutrientes que ajudam a diminuir o colesterol ruim
(LDL)
3 - Retarda o processo de envelhecimento – contém resveratrol (antioxidante)
4 - Reduz gordura da região abdominal – contém ômega 3 (ácido graxo que impede a
formação de novos estoques de gordura)
5 - Evita câimbras – por ser rico em potássio
6 - Protege a membrana celular – por ser rico em vitamina E
7 - Participa do trabalho muscular – por ser rico em magnésio
8 - Ajuda na prevenção de doenças como o câncer – por conter resveratrol
9 - Atua na formação de tecidos – por conter magnésio em sua composição
10 - Ajuda a reduzir gordura da região abdominal e flancos – por ser de baixo índice
glicêmico
OBSERVAÇÃO:
Amendoim é excelente para a saúde, e, ajuda a emagrecer, principalmente na parte abdominal e flancos, porém, não exagere. Basta, por dia, 15g a 30g, ou seja, quantidade correspondente a uma colher de sopa a duas, pois, engorda, exatamente, na região abdominal, devido ao seu elevado grau de calorias.
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